jak napisac

Super trening mimo ze slin ie idzie przed treningiem to wczoraj super nabicie i fajna pompka, chyba chciałeś napisać, że po leci ;-D ogólnie zauważyłem, że u Ciebie prawie zawsze lecą sztangielki na skosie jako pierwsze ćwiczenie na klatke, jak masz maksymalnie 50tki to coś czuję, że niedługo skończy się pole do popisu :-D

Wróciłem wczoraj. Miałem coś więcej napisać ale nie było kiedy. Pojechałem na trening i poszły dobre plecy. Jednak w nocy jakaś masakra brzuch bolał, wzdęcia takie jakich chyba nigdy nie miałem. Napompowamy powietrzem że myslalem że mnie rozerwie. Cała noc się męczyłem nad ranem jeszcze doszła temperatura i zaczęło gonić na kibel. Do pracy nie [...]

dogrzebałem się do Waszych fot z Matim i mogę napisać to samo co Byzku, ale nie wiem czy jest sens, bo Tobie się chyba nie da przetłumaczyć i zawsze swoją formę widzisz w jakimś krzywym zwierciadle %-) w każdym razie moim zdaniem ta forma jest bdb i wydaje mi się, że gdyby nie wakacje to śmiało mógłbyś pociągnąć masę jeszcze przez kilka tygodni [...]

[...] większość z Nas będzie mega zaskoczona, no i trzeba przyznać jeden z lepszych progresów na forum :-D Co do porównania teraz i 07. Jest różnica owszem ale nie jest to różnica gdzie możesz łapać doła lub myśleć co by było gdyby, teraz istotne przeć do przodu jak taran mimo różnych nieciekawych sytuacji ale tego to już Cię życie chyba nauczyło...

pięknie :-D wskazówki Dawida istotne, patrząc na foty też miałem napisać o tym brzuchu, masz kozackie mm brzucha, a bokiem wygląda to jak palumboizm %-) żałuję że nie zbijemy piątki, ale może w Kielcach się uda ;) gibanie opanowane? %-)

No coż, nie pozostaje nic innego napisać, jak że gratulacje! Po raz kolejny :-D

Cos opiszę więcej jak wrócę. Narazie nie wiem co napisać;) zw startu jestem mega zawoldowny;) /SFD/2018/9/28/a470e1f8f88c463f874989d30b559a68.jpg /SFD/2018/9/28/e454344d0ea24146a8e4292223dbc230.jpg /SFD/2018/9/29/3fe7e85c996c4dc5af37f419d6843daf.jpg

[...] to jest imo swietna sylwetka i najwiekszy/najlepszy progres na tym forum juz od dluzszego czasu i napewno przywiezie niejeden medal do domu z najwiewkszej ligi pro a nie jakiejs gownianej nabby czy innej zenulo federacji %-) do tego co czytam jego posty, to widac, ze chlop spokojny i skromny(a nie jak niektore buraki z tego dzialu) i zawsze [...]

[...] to jest imo swietna sylwetka i najwiekszy/najlepszy progres na tym forum juz od dluzszego czasu i napewno przywiezie niejeden medal do domu z najwiewkszej ligi pro a nie jakiejs gownianej nabby czy innej zenulo federacji %-) do tego co czytam jego posty, to widac, ze chlop spokojny i skromny(a nie jak niektore buraki z tego dzialu) i zawsze [...]

[...] 16x120kg, 14x140kg, 12x160kg 45min cardio na czczo Trening z Wojtkiem ;) Tak samo mogę napisać że trening ciut inny ale weszło super ;) Stare maszyny ale wchodzą lepiej jak na sieciówkach, sciaganie z góry nachwyt poezja, wiec nawet zrobiłem jedną serie wiecej :D Przy Wojtku który ma 130kg na budziku cieżko czuć się dużym :D Jutro w [...]

Nie no wiadomo że masz je dowalone ja nawet nie śmiałbym inaczej napisać bo bym zgrzeszył :D W sumie to ja np siady to tylko robię chyba dla ego na tym obciążeniu ale też chyba jak wstawiałem filmiki to tak źle z głębokością nie było :D No takie hack siady to też bym sobie porobił albo wypychania na suwnicy :D baja by była :)

[...] W ciągu kilku dni napisałem dwa dośc obszerne artykuły i jeszcze Wam mało Wiecie- to nie jest tak, że ja siadam i już wiem co pisać Zanim coś naskrobę to myślę kilka dni jak będzie to wyglądało- żeby nie powielać innych i nie napisać głupot, czy rzeczy absolutnie oczywistych Wchodzę w szukajkę, wpisuje zagadnienie, o którym będzie powstawał [...]

[...] tego testu jest bardzo ważne, bo to nie są suple za 100 zł, ze mozna dac tylko samo podsumowanie... " No dobra , ale wiadome jest , że zawsze coś sie może stać i nie może napisać wypiski na czas.A co sie stało jak nie napisał jednej wypiski? Ktoś na tym ucierpiał? Zresztą ty nie sponsorujesz Tego testu , więc co ty masz do gadania. zdr

....acha - teraz to już mogę napisać czego wcześniej nie chciałem. Kiepsko było jak nieszczęście te 3 miechy temu.Teraz już to na spokojnie przyjmiesz

No jakoś tak, raz mi na 5dni zszedł. Pisałem Ci o tym wtedy jak się pomyliłeś i wbileś 5mg czy tam ile na raz.Jak rozpoczynam bić to, znaczy źle jak rozpoczynalem bić (bo w tamtym roku był debiut z tym wynalazkiem) to flakon pierwszy na 14 dni,żeby przetestować, potem jakoś na 10. Coś takiego bym musiał głębiej przeliczyć i policzyć ile flakonów [...]

[...] TO O DZIWO PIERWSZY I NAJLEPIEJ POZNANY PRZEZE MNIE MIESIEN PLECOW.. ALE KLAPA! ps - tylne naramienne ostro pracuja podczas podcaigania powinienes opisac je bardziej a nie jako tylko "pomocne" NIEKONIECZNIE. JA MAM CALKIEM MOCNO ROZWINIETE I CZUJE JE NIEMAL ZAWSZE. MIMO TO NADAL TWIERDZE ZE WSROD PODCIAGAN PRACUJA NA TYLE BY MOWIC O [...]

[...] dzis to samo 2spr+2poprawki, do tego zajazd starszny mam 4zagrozenia (wujde, i wychodze powoli hehe) wczoraj odbyly sie 2treningi! O 8 rano mialem indywidualny boks, a jak wroiclem ze szkoly od razu wybylem na silke. O 7rano przed treningiem zjadlem sniadnako a mianownicie GOFRY, kurde siwetna sprawa, nie czuklem sie wogole pelny, zjadlem [...]

puma chodzi tu o podciaganie sztangielek do brody sory zle napisałem własnie pisałęs o tym jak podciaganie do brody sztangi jest niebezpieczne ale hantlami chyba bedzie można robić to ćwiczenie ? a możesz mi jeszcze napisać co miałeś na myśli pisząc ze racka bede predzej czy puzniej musiał zamienić na dużego? pisałęś abym po treninu zjadł [...]

[...] uginanie nachwyt/ podchwyt/ neutral 2-3-4-1/3/ 8-10. Pytanie mam odnośnie nachwytu. Mam wrażenie, że przedramię bardziej pracuje przy tym ćwiczeniu od bica. Mógłbyś napisać jak ruch powinien wyglądać? Cały czas ma być nachwyt, czy może przy końcówce skręcać nadgarstkiem? 2 pytanie Robiąc rampę 5x5, gdzie w 3 serii powinno się dobić do 5 [...]

Witam na wstepie chcialbym napisac, ze jestem zachwycony tematem swietna robota Puma!! Cieszy mnie to bardzo! jako drugie mam pytanie ad treningu plecow a dokladniej wioslowania jednoracz hantlem w podporze o lawke myslisz, ze nadaje sie jakos drugie cwiczenie ? wykonuje je ciezko, na 6-7 powt zaraz po podciaganiu nachwytem To cwiczenie [...]